programme des activités 2026 par date :

Vous trouverez ci-dessous le programme des activités Le Sport Donne Des Elles 2026

Sont identifiées uniquement les activités de la journée de lancement du 07 mars prochain, les autres suivront.

 LANCEMENT POUR  TOUTES LES ACTIVITES AQUATIQUES ET de glisse- SAMEDI 07/03

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Apnée : Découvrir le contrôle de la respiration et le lâcher-prise à travers une immersion en douceur.

Aquadance : Danser dans l’eau sur des rythmes entraînants pour bouger, se défouler et s’amuser en douceur.

Aquafast : Une séance aquatique intense pour brûler des calories, améliorer le cardio et se challenger dans l’eau. (Aquagym + Aquabike)

Aquagym : De la gym… mais dans l’eau ! Idéal pour se tonifier sans forcer sur les articulations et profiter d’un moment de bien-être.

Aviron Santé : Ramer en douceur pour renforcer l’ensemble du corps, améliorer l’endurance et le bien-être général.

BabyGliss : Une première expérience sur la glace pour les tout-petits, tout en douceur et en sécurité. (accompagné d’un parent)

Canoë : Pagayer en pleine piscine pour renforcer le corps, travailler l’équilibre et savourer une activité au fil de l’eau.

Curling : Un sport de précision sur glace, où stratégie, concentration et esprit collectif sont essentiels.

Hockey : Un sport collectif rapide et engagé sur glace, alliant adresse, stratégie et esprit d’équipe.

KidiGliss : Découvrir les joies de la glisse sur glace de façon ludique et adaptée aux enfants.

Kidi Plongée : Une première approche ludique et sécurisée de la plongée, spécialement pensée pour les enfants.

Natation Apprentissage : Apprendre à se sentir à l’aise dans l’eau, acquérir les bases de la nage et gagner en confiance.

Natation Artistique : De la natation… en musique ! Une discipline élégante qui combine danse, technique et expression corporelle.

Patinage : Glisser sur la glace pour travailler équilibre, coordination et sensations de liberté.

Plongée : Explorer le monde sous-marin, apprendre à respirer autrement et vivre une expérience unique de sensations.

Water Polo : Un sport collectif et dynamique dans l’eau, mêlant nage, passes et esprit d’équipe.

Stade Vers l’Emploi – 10/03 – Giraudoux

Atelier rugby : Découvrir les bases du rugby à travers des jeux de passes, d’adresse et d’esprit collectif.

Fléchettes / Cornhole : Tester sa précision et sa concentration avec des défis ludiques accessibles à tous.

Ultimate chamboule-tout : Viser, lancer et renverser un maximum de cibles dans une ambiance dynamique et conviviale.

Course de tapis : Avancer en équipe grâce à des tapis en coordonnant stratégie et coopération.

Lü : Bouger et réfléchir grâce à un mur interactif mêlant sport, jeu et défis collectifs.

Jeu des lettres avec le corps : Former des mots en utilisant son corps pour allier créativité et esprit d’équipe.

Biathlon carabine / tir à l’arc : Alterner effort et précision pour travailler concentration et maîtrise de soi.

Quiz : Tester ses connaissances dans une ambiance conviviale et stimulante.

Parcours en aveugle : Se laisser guider par son équipe pour développer confiance et communication.

Kinball : Coopérer avec son équipe autour d’un ballon géant pour relever des défis stratégiques.

Après-midi Étudiantes NEOMA – 12/03

Trollball : Un jeu collectif mêlant stratégie et esprit médiéval dans une ambiance ludique.

Hyrox : Enchaîner courses et exercices fonctionnels pour un défi cardio complet et intense.

Nordic Fit : Bouger en plein air avec des bâtons pour tonifier le corps en douceur.

Jeux vidéo : S’affronter ou coopérer sur des défis numériques sportifs et ludiques.

Krav Maga : Découvrir des techniques simples et efficaces pour apprendre à se défendre.

Self Defense : Acquérir des gestes pratiques pour renforcer confiance et sécurité.

Adresse (Cornhole, fléchettes, mölkky) : Tester précision et concentration à travers des jeux conviviaux.

Rugby : Partager un moment collectif autour de passes, courses et esprit d’équipe.

Flag : Version sans contact du football américain pour jouer stratégie et vitesse en toute sécurité.

Tchoukball : Marquer des points grâce à des rebonds stratégiques dans un sport collectif accessible.

Danse : Se défouler sur des rythmes variés pour allier énergie et plaisir.

Matinée Seniors – Jeudi 19/03

Lü : Stimuler mémoire et coordination grâce à des jeux interactifs en mouvement.

Fléchettes / Dosa : Développer précision et concentration dans une ambiance conviviale.

Aquagym : Se tonifier en douceur dans l’eau tout en préservant les articulations.

Cornhole / Pétanque : Partager un moment ludique autour de jeux d’adresse accessibles.

Sophrologie : Apprendre à mieux respirer et se détendre pour améliorer son bien-être.

Taï-Chi : Enchaîner des mouvements lents et harmonieux pour équilibre et sérénité.

Yoga : Associer respiration et postures pour renforcer le corps en douceur.

Brain Ball : Stimuler mémoire et coordination grâce à des exercices ludiques avec ballon.

Rock : Danser en duo pour travailler rythme, coordination et convivialité.

Carabine laser / Tir à l’arc : S’initier au tir de précision en toute sécurité.

Apprentissage des chutes : Apprendre à tomber en sécurité pour prévenir les blessures.

Badminton : Échanger des volants à son rythme pour entretenir coordination et mobilité.

Renforcement musculaire : Tonifier l’ensemble du corps avec des exercices adaptés.

Bien manger, bien bouger : Sensibiliser aux bonnes habitudes pour rester en forme.

Marche nordique : Marcher avec bâtons pour améliorer endurance et posture.

Pilates sur chaise : Renforcer les muscles profonds en douceur et en toute sécurité.

Matinée Handicap – Vendredi 20/03 – St-

Exupéry

Pétanque en salle : Jouer à la pétanque adaptée dans un cadre sécurisé et convivial.

Handidanse : S’exprimer en musique à travers des mouvements accessibles à tous.

Rugby adapté : Découvrir le rugby à travers des exercices inclusifs et ludiques.

Yoga : Bouger et respirer à son rythme pour favoriser détente et mobilité.

Basket : Partager un moment collectif autour de passes et de tirs adaptés.

Athlétisme : Courir, lancer ou sauter selon ses capacités pour se dépasser.

Self Defense : Apprendre des gestes simples pour renforcer confiance et autonomie.

Chanbara : S’initier à l’escrime ludique avec sabres en mousse en toute sécurité.

Lutte : Découvrir le combat au sol à travers des exercices encadrés et adaptés.

Golf : Travailler précision et coordination grâce à des ateliers accessibles.

Kung Fu : Explorer des mouvements d’arts martiaux favorisant maîtrise et équilibre.

Animations vidéoludiques : Bouger grâce aux jeux vidéo interactifs et immersifs.

Lü : Relever des défis sportifs et cognitifs sur mur interactif.

Parachute coopératif : Coopérer autour d’un grand parachute pour créer des jeux collectifs.

Kinball : Jouer en équipe avec un ballon géant favorisant inclusion et coopération.

Badminton : Échanger des volants à son rythme dans une ambiance conviviale.

Carabine laser / Tir à l’arc : Tester sa précision en toute sécurité.

Canoë Kayak : Pagayer pour travailler coordination et sensations nautiques.

Tchoukball : Jouer collectif grâce à des rebonds stratégiques et accessibles.

Cornhole / Molkky : Développer adresse et concentration à travers des jeux ludiques.

Matinée Sport pour toutes – Samedi 21/03 – St-Exupéry

Hyroxx : Enchaîner courses et exercices fonctionnels pour un défi cardio complet et stimulant.

Femmes enceintes : Activités douces et sécurisées pour rester en mouvement et renforcer le corps.

Krav Maga : Apprendre des gestes simples et efficaces pour se défendre et gagner confiance.

Yoga : Associer respiration et mouvements pour équilibre et détente.

Badminton : Développer coordination et réactivité à travers des échanges ludiques.

Biathlon : Combiner effort physique et précision pour un défi complet.

Rock Again : Reprendre plaisir à danser en duo pour travailler rythme et coordination.

Course d’orientation : Explorer l’espace en s’orientant et en collaborant avec son équipe.

Softball : S’initier à ce sport collectif pour courir, attraper et lancer en équipe.

Roller Derby : Développer vitesse et agilité sur rollers dans un jeu collectif dynamique.

Floorball : Jouer au hockey d’intérieur avec bâton et balle légère pour rapidité et stratégie.

Taïso : Renforcer le corps et la souplesse à travers des exercices adaptés.

Tchouk : Découvrir le tchoukball avec rebonds et stratégie collective.

Golf : Travailler précision et coordination en toute convivialité.

Sophro : Techniques de respiration et relaxation pour apaiser corps et esprit.

Boxe / MMA : S’initier aux arts martiaux et combats encadrés pour technique et énergie.

Bike Polo : Jouer au polo sur vélo pour développer coordination, équilibre et esprit d’équipe.

Matinée Sport pour toutes – Samedi 21/03 – Pont Guillaume Le Conquérant

Échauffement : Préparer le corps à l’effort avec mouvements doux et mobilisations articulaires.

Rouen’Ing : Parcours d’obstacles et défis physiques pour allier endurance et fun.

Marche nordique : Améliorer endurance et posture grâce à la marche avec bâtons.

Randonnée : Explorer l’environnement tout en renforçant endurance et esprit de groupe.

Nordic Fit : Tonifier le corps et travailler cardio grâce à des mouvements avec bâtons.

Samedi 21 matin – Site EGR

Espace bien-être (sauna) : Profiter de la chaleur pour détendre muscles et esprit.

Musculation : Renforcer la force et tonicité du corps à travers exercices variés.

Cardio-training : Améliorer endurance et souffle avec des exercices dynamiques.

Cross-training : Mélanger cardio et renforcement pour un entraînement complet.

Cours collectif “Renfo” : Travailler muscles et coordination en groupe pour motivation et fun.

Stretching : Étirements pour assouplir le corps et prévenir tensions musculaires.

Samedi Matin – Giraudoux HDR

Foot : Jouer au football pour développer agilité, passes et esprit collectif.

MMA : S’initier aux arts martiaux mixtes avec encadrement et sécurité.

Judo JCGR : Découvrir les techniques de judo et renforcer coordination et équilibre.

Lü : Relever des défis interactifs mêlant sport, cognition et coordination.

Badminton : S’échauffer et jouer au volant pour réactivité et plaisir.

Taekwondo Elite 76 : Apprendre techniques de pied et poing pour maîtrise et énergie.

Basket : Jouer collectif pour développer adresse et esprit d’équipe.

Gymvitalif : Exercices doux pour tonifier le corps et rester en forme.

Hip Hop : Bouger au rythme pour travailler coordination et créativité.

Tai Chi : Mouvements lents pour équilibre, détente et concentration.

Pilates : Renforcer muscles profonds et posture à travers des exercices adaptés.

Échecs : Stimuler stratégie et réflexion dans une ambiance calme et conviviale.

Après-midi Sport pour toutes – Samedi 21/03 – Mandela

Tchoukball : Marquer des points avec rebonds et stratégie collective.

Dodgeball : Esquiver et lancer pour allier rapidité et agilité dans le jeu d’équipe.

Biathlon : Alterner effort et précision pour un défi complet et ludique.

Basket : Jouer collectif pour développer adresse, coordination et esprit d’équipe.

Taï-Chi : Mouvement lent et fluide pour équilibre et relaxation.

Bodyform : Exercices de renforcement doux pour tonicité et posture.

Escalade : Grimpe en toute sécurité pour développer force, équilibre et confiance.

Lutte : Découvrir le combat au sol avec respect et sécurité.

Grappling : Techniques de saisie et contrôle pour apprentissage et dépassement de soi.

Lü : Relever des défis interactifs mêlant sport, stratégie et cognition.

Krav Maga : Techniques simples et efficaces pour renforcer sécurité et confiance.

Yoga : Associer respiration et mouvement pour détente et tonicité.

Kung-Fu : Découvrir les mouvements d’arts martiaux pour équilibre et maîtrise.

Gym douce : Exercices légers pour mobilité et bien-être.

Badminton : Développer coordination et réactivité à travers des échanges ludiques.

Self / Chanbara : S’initier à l’escrime ludique et aux gestes de défense.

Heels : Danser sur talons pour travailler posture, équilibre et fun.

Danse : Bouger en rythme pour plaisir, énergie et créativité.

Samedi Soir – Kindarena THE EXPérience

Bollywood : Danser sur des rythmes indiens pour énergie, plaisir et expression corporelle.

Afro : Explorer danses africaines pour tonus, coordination et rythme.

Danse urbaine : Se défouler sur des chorégraphies modernes et dynamiques.

Matinée en famille – Dimanche 22/03 – St-Exupéry

Course d’orientation : S’orienter et explorer en famille pour endurance et esprit collectif.

Yoga : Bouger et respirer ensemble pour détente et équilibre.

Self-Défense : Apprendre gestes simples pour sécurité et confiance.

Badminton : S’amuser en famille avec volants et échanges conviviaux.

Lü / Esport : Jeux interactifs combinant mouvement, réflexion et fun.

Tchoukball : Jouer en équipe pour coordination et stratégie ludique.

Rando famille : Randonnée douce pour découvrir la nature et se dépenser.

Secteur Robec, 6 km, 1h30-2h : Balade en famille pour endurance et convivialité.

Olympiades : Jeux collectifs pour compétition amicale et amusement.

Cornhole / Pétanque : Tester adresse et précision en toute convivialité.

Carabine Laser / Tir à l’arc : Découvrir tir de précision dans un cadre sécurisé.

Kinball : Jouer en équipe avec un ballon géant pour coopération et fun.

Parcours en tapis : Se déplacer en équipe sur tapis pour coordination et stratégie.

Course en relais : Travailler vitesse et esprit d’équipe en alternant courses.

Parcours de motricité : Développer agilité, équilibre et coordination à travers ateliers ludiques.

Escrime : S’initier aux gestes et techniques en toute sécurité.

Balle au prisonnier : Esquiver, lancer et courir dans ce jeu collectif classique.

Hockey / Basket Tri : Découvrir hockey et basket en version adaptée pour tous.

Journée QPV – Vendredi 27/03 – Grammont

Gym tonique : Dynamiser le corps et renforcer musculature à travers exercices variés.

Yoga : Associer respiration et mouvements pour équilibre et bien-être.

Self Défense : Apprendre gestes simples et pratiques pour sécurité et confiance.

Course d’orientation : Se repérer et explorer l’espace tout en se dépensant.