programme des activités 2025 par date :

Vous trouverez ci-dessous le programme des activités Le Sport Donne Des Elles 2025

Jeudi matin – sport séniors : 

Lü : Grande nouveauté au sein du mouvement ASPTT, le Lü transformera le gymnase en un véritable terrain de jeu interactif et immersif pour les participants.

Jeux d’adresse : Les jeux d’adresse mettent à l’épreuve la précision, la coordination et la concentration des joueurs à travers une variété de défis, qu’il s’agisse de lancer, d’empiler, de viser ou de manipuler des objets avec habileté.

Marche Nordique : La marche nordique est un sport de plein air, d’endurance et aérobique qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche. La marche nordique est une pratique très complète qui sollicite 80% des chaînes musculaires et permet de sculpter le corps

Pétanque : Activité conviviale par excellence, vous pourrez vous essayer aux techniques de pointe ou de tir !

Pilates sur chaise : Le principe du pilâtes est d’associer renforcement musculaire, respiration costale, engagement du périnée. Les exercices sont donc laborieux, mais doux et adaptés à vous : sans mouvements brusques, sans chocs d’impact, ils ne doivent jamais causer de douleur.

Self-défense découverte : Initiation ludiques aux techniques d’art martiaux dès 6 ans

Sophrologie : La sophrologie est une pratique inspirée de la méditation, du Zazen, du yoga et d’autres techniques orientales. C’est un principe basé sur la réflexion et le bien être. Elle considère que l’action positive sur le corps a une répercussion positive sur le mental et inversement. 

Tai-chi : Le Tai Chi et le Qi Gong sont des disciplines chinoises qui permettent de se reconnecter à son corps, son souffle et son esprit. Apprenez à enchaîner des mouvements fluides et harmonieux, en accord avec votre respiration, et créez une sensation de bien-être profond

Tennis : Une initiation au tennis accessible à toutes, encadrée par un club référence !

Yoga : Besoin de vous ressourcer et de retrouver votre équilibre intérieur ? Cette initiation au yoga vous fera découvrir les bienfaits de cette pratique millénaire. Encadré par un professeur qualifié, vous apprendrez des postures simples pour renforcer votre corps, améliorer votre souplesse et apaiser votre esprit.

Chanbara : Le chanbara est un art martial japonais moderne qui simule les combats avec des armes en mousse ou en bambou, mettant l’accent sur la précision des mouvements et la stratégie, tout en favorisant un environnement sécuritaire pour les pratiquants.

Tai Ju Tsu : Le Tai Ju Tsu est un art martial japonais ancestral axé sur l’utilisation de techniques de défense et de contre-attaque qui exploitent la force et la mobilité de l’adversaire, favorisant ainsi l’efficacité du mouvement et la gestion de l’énergie corporelle.

Basket : Pas besoin d’être Tony Parker pour venir participer à ce cours découverte qui vous apprendra des bases du basket-ball !

Brain ball :  Jonglage de rebond coopératif, rythmique et musical, Brain Ball est une méthode permettant de développer la concentration, l’attention et la coordination gestuelle. elle s’appuie sur toute une série de mouvements rythmés, déclinés seul, en binôme ou en groupe, accompagnés par des boucles sonores.

Initiation Rock débutant : L’initiation à la danse rock pour débutants est une expérience divertissante et énergique qui enseigne les bases du rock’n’roll, mettant l’accent sur le rythme, la connexion avec le partenaire et l’expression corporelle, offrant ainsi une introduction joyeuse à la danse sociale.

vendredi matin – sport adAPTES

Athlétisme : Courir, sauter, lancer… L’athlétisme, c’est repousser ses limites et exploser les records, avec des adaptations pour que chacun trouve son rythme !

Badminton : Un volant qui fuse, des échanges rapides et des smashs à gogo… Adapté pour tous, avec des formats inclusifs pour que chacun puisse jouer à son niveau.

Basket : Dribbles, passes et shoots… Un sport collectif où l’entraide prime, avec des versions adaptées pour permettre à tous de marquer des paniers !

Carabine laser : De la précision, du calme et un œil de lynx pour toucher la cible… Accessible à tous grâce à du matériel et des postures adaptées.

Chanbara : Des combats funs et sécurisés avec des armes en mousse… Esprit samouraï activé pour tout le monde, avec des règles ajustées pour une pratique inclusive.

Danse : Du rythme, du flow et du fun ! Bouger et s’exprimer, quelle que soit sa mobilité, avec des chorégraphies adaptées.

Frisbee : Lancer, rattraper, marquer… Un sport fun et accessible à tous, avec des ajustements pour garantir du plaisir et du jeu pour chacun.

Handball : Jeu rapide, passes éclairs et tirs puissants… Adapté à tous les niveaux et capacités pour profiter du jeu sans limites !

Kinball : Un ballon géant, trois équipes et un max de fun… La coopération avant tout, avec des ajustements pour inclure chacun dans le jeu.

Lü : Un mix entre sport et nouvelles technologies pour bouger et apprendre en s’amusant… Expérience interactive et inclusive pour tous.

Parachute coopératif : Un jeu collectif où tout le monde tire dans le même sens… Coordination et rigolade garanties, avec des variantes adaptées pour chacun !

Pétanque : Pointes, tirs et stratégie… Un jeu de précision accessible à tous, assis ou debout, pour partager un bon moment.

Rugby : Plaquages, passes et mêlées… Une version adaptée existe pour profiter de ce sport d’engagement dans un esprit inclusif.

Self-Défense : Apprends à réagir vite et bien pour te protéger… Des techniques adaptées pour tous les profils et toutes les mobilités.

Tennis : Service gagnant, revers lifté et smashes puissants… Avec des formats et du matériel adaptés pour que chacun puisse profiter du jeu.

Yoga : Respire, étire et relâche la pression… Des postures et exercices ajustés pour que chacun puisse profiter des bienfaits du yoga.

Samedi matin – sport Pour toutes

Badminton : Un volant qui fuse, des échanges rapides et un max de réflexes ! Un sport fun et accessible à tous.

Baseball : Casquette vissée sur la tête, batte en main… Prêt à frapper la balle et courir jusqu’au home run !

Biathlon : Du ski, du tir et un sacré challenge ! Une discipline qui mêle endurance et précision pour les amateurs de sensations fortes.

Cardio-Stretch : Un mix parfait entre cardio et étirements pour transpirer tout en gagnant en souplesse !

Cardio-Training : Du sport qui fait battre le cœur ! Entre tapis, vélo et rameur, l’endurance est à l’honneur.

Femmes enceintes doux : Des exercices tout en douceur pour bouger en toute sérénité pendant la grossesse.

Femmes enceintes sportif : Bouger en attendant bébé, avec une activité adaptée pour rester en forme et se sentir bien.

Golf : Précision, concentration et swing parfait ! Un sport où chaque coup compte pour atteindre le green.

Handball : Un jeu rapide et intense où marquer des buts et défendre son équipe sont les clés de la victoire.

Handball Sauna : Un bon match suivi d’une séance de détente au sauna… Le combo idéal entre effort et récupération !

Kidi Badminton : Mini-volants et maxi-plaisir ! Une initiation fun pour découvrir les bases du badminton en s’amusant.

Kidi Foot : Premiers dribbles, premières frappes… Le football adapté aux plus jeunes pour jouer comme les pros !

Kidi Hand : Découvrir le handball avec des jeux et des exercices ludiques, parfait pour les petits champions en herbe.

Kidiplanet : Une aventure multisports pour les enfants, entre jeux, découvertes et amusement garanti !

Krav Maga : Apprendre à se défendre efficacement avec des gestes simples et percutants, tout en gagnant en confiance.

Lü/Esport : Le sport rencontre la technologie ! Une expérience interactive où le corps et l’esprit sont en action.

Marche nordique : Une marche dynamique avec des bâtons pour travailler l’endurance en pleine nature.

Musculation : Des poids, des machines et un max de motivation pour se renforcer et sculpter son corps.

Nordic Fit : Un mix entre marche nordique et fitness pour allier cardio et renforcement musculaire en plein air.

Randonnée cool : Marcher tranquillement, profiter des paysages et respirer l’air frais… Le plaisir avant tout !

Randonnée sportive : Pour les amateurs de défis, des parcours plus intenses où l’effort est au rendez-vous.

Remise en forme : Se bouger à son rythme pour retrouver énergie et vitalité, sans pression mais avec efficacité.

Renfo musculaire : Des exercices ciblés pour renforcer ses muscles et se sentir plus fort au quotidien.

Rock : Danser sur des rythmes endiablés et se laisser emporter par l’énergie du rock’n’roll !

Sophro : Apprendre à gérer son stress et à se recentrer avec des techniques de respiration et de relaxation.

Yoga : Étirer, respirer, se détendre… Une pause bien-être pour harmoniser corps et esprit.

Samedi après-midi – sport pour toutes :

Aquafit : Un mix parfait entre fitness et piscine ! Des exercices rythmés dans l’eau pour bouger en douceur tout en se musclant.

Aquagym : De la gym… mais dans l’eau ! Idéal pour se tonifier sans forcer sur les articulations et profiter d’un moment de bien-être.

Badminton : Un volant, une raquette et beaucoup de fun ! Un sport rapide et technique qui fait autant travailler les jambes que les réflexes.

Basket : Dribbles, passes et paniers à gogo ! Un sport collectif ultra dynamique où l’agilité et l’esprit d’équipe font la différence.

Bodyforme : Le rendez-vous idéal pour se renforcer et se sentir bien dans son corps, avec des exercices variés et adaptés à tous.

Danse : Du rythme, du style et du lâcher-prise ! Que ce soit pour bouger, s’exprimer ou simplement s’amuser, la danse est un incontournable.

Escalade : Grimper, se challenger et repousser ses limites, que ce soit sur un mur ou en pleine nature ! Sensations fortes garanties.

Gym Douce : Des mouvements tout en douceur pour entretenir sa forme, améliorer sa posture et se sentir bien au quotidien.

Handball : Un sport explosif où l’objectif est simple : envoyer le ballon au fond des filets et défendre son camp avec énergie !

Jeux d’opposition : Courir, esquiver, attraper… Des jeux où stratégie et malice sont les clés pour prendre le dessus sur l’adversaire !

Kidi Badminton : Comme les grands, mais en version fun et adaptée aux petits ! Une super initiation pour apprendre en s’amusant.

Kidi Basket : Des mini-dribbles, des petits paniers et des étoiles dans les yeux ! Parfait pour donner aux enfants le goût du basket.

Kidi Hand : Une façon ludique de découvrir le handball, avec des jeux et des exercices adaptés aux petits champions en herbe.

Kidibulles : De l’éveil aquatique pour les tout-petits, entre éclaboussures et rires dans une ambiance rassurante et joyeuse.

Kinball : Un ballon géant, trois équipes et un max de fun ! Un sport original qui mise sur la coopération et la rapidité.

Krav Kids : Apprendre à se défendre tout en s’amusant ! Un cours dynamique pour développer confiance en soi et réflexes.

Krav Maga : L’art de l’autodéfense rapide et efficace ! Ici, on apprend à réagir face aux situations imprévues avec des gestes simples et percutants.

Kung-Fu : Entre maîtrise du corps, discipline et mouvements impressionnants, un art martial ancestral qui allie souplesse et puissance.

Lü : Quand le sport et la technologie se rencontrent ! Une expérience interactive où on bouge, on réfléchit et on apprend en jouant.

Self-Défense / Chanbara : Se protéger et se défouler en mode guerrier, avec ou sans arme en mousse ! Une activité dynamique et accessible à tous.

Taï Chi / Qi Gong : Du bien-être en mouvement ! Des gestes lents et fluides pour se recentrer, se détendre et harmoniser son énergie.

Yoga : Un instant de sérénité pour respirer, s’étirer et relâcher la pression… Le combo parfait pour un corps et un esprit apaisés.

Dimanche matin – sport en famille :

Badminton : Des échanges éclairs, des smashs précis et un max de fun sur le terrain ! À toi de jouer !

Course d’orientation : Une boussole, une carte et l’envie d’aventure ! Trouve ton chemin et relève le défi en pleine nature.

Lü/Esport : Quand le sport et la technologie se rencontrent ! Bouge, joue et interagis dans un univers immersif.

Olympiades : Des défis sportifs et ludiques à relever en équipe pour tester ses compétences et s’amuser à fond !

Self-Défense : Apprends à réagir et à te protéger avec des gestes simples et efficaces, tout en prenant confiance en toi.

Yoga : Respire, étire, détends-toi… Un moment de bien-être pour le corps et l’esprit.